Trata-se de um método de exercícios utilizado para harmonizar e tonificar toda a musculatura do nosso corpo. Os exercícios são feitos sobre a bola terapêutica, estimulando o equilíbrio, coordenação motora e ritmo. A respiração é envolvida em cada movimento executado, de maneira que todo o corpo é envolvido no exercício. Os exercícios alongam a musculatura encurtada, e fortalece a musculatura enfraquecida, que resulta na harmonia entre as cadeias musculares. A prática do PILATES, além de aumentar a massa magra muscular e modelar o corpo, também pode ser dirigida para gestantes, incontinência urinária, idosos, e para o tratamento de problemas posturais e dores na coluna. Se você ainda tem dúvidas, faça uma aula experimental na Casa Zen, e sinta a diferença que o PILATES pode fazer em você e em sua vida!
Dra. Alane Silva de Lorenzo Castilho - Fisioterapeuta.
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